Тренеры
Тренеры
Компании
Компании
8 800 250 87 49
Заказать звонок
Ваш город Хмельницкий?

Бодибилдинг – история, понятия и принципы

Бодибилдинг – история, понятия и принципы

Евгений Сандов (1867–1925) – «отец» современного культуризма Евгений Сандов (1867–1925) – «отец» современного культуризма


Может ли какой-либо другой спорт так наглядно демонстрировать персональный успех и тренировочный прогресс, как это делает бодибилдинг? Ведь сама философия культуризма базируется на создании эталонно красивого и эффектного тела, гармоничных мышечных пропорций.

Хотя во все времена бодибилдинг (в переводе с английского body – «тело» и building – «строительство») причисляли к истинно мужским видам спортивной культуры, последние несколько десятилетий установилась тенденция активного освоения основ и премудростей телостроительства представительницами прекрасного пола. Это неудивительно, поскольку сильное, привлекательное и пышущее здоровьем тело стремятся иметь все, а бодибилдинг – идеальный инструмент достижения цели.

Момент, когда культуризм вошел в моду, закрепив в сознании масс образ эталонного тела атлета, принято соотносить с расцветом профессиональной карьеры Евгения Сандова, составителя авторской методики тренировки. Вдохновленные его успехами и идейной пропагандой здорового образа жизни, новоиспеченные спортсмены стали проявлять активный интерес к силовым занятиям в тренажерных залах, в основе которых лежала все та же цель продуктивного телостроительства.

Понятие и принципы бодибилдинга

Современный бодибилдинг, хотя и отличается от прототипной дисциплины научностью и комплексностью подходов, по сути остается все тем же силовым тренингом, преследующим цель гармоничного совершенствования тела, наращивания мышечной силы и выносливости посредством физических упражнений, работы с отягощением и корректировки питания.

В зависимости от приоритетов и целей спортсмена в тренировку по бодибилдингу помимо силового блока могут быть включены умеренные кардиозанятия, способствующие созданию рельефной мускулатуры.

Чтобы достичь успехов, спортсмен должен следовать следующим принципам:

  • придерживаться специализированной диеты с обязательным включением высокобелковой пищи,
  • полноценно отдыхать и восстанавливаться,
  • регулярно тренироваться.
бодибилдинг

Любитель или профессионал: что предпочесть

Профессиональные занятия бодибилдингом, как и любым другим спортом продвинутого уровня, сопряжены с регулярным нервно-психологическим стрессом и тяжелейшими физическими нагрузками, что изматывает и истощает организм спортсмена, не говоря уже о приеме фармпрепаратов. Все это может привести к ряду негативных эффектов, как например, хронические заболевания опорно-двигательной системы, снижение функциональности мышц.

Любительское увлечение бодибилдингом при условии грамотной организации тренировочного процесса оказывает положительное влияние на организм и самочувствие спортсмена:

  • стимулирует иммунитет,
  • стабилизирует эмоциональный фон,
  • улучшает физические показатели и качества.

Рекомендуем почитать

Оставить комментарий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Защита от автоматического заполнения

CAPTCHA

Спасибо за Ваше сообщение!

Комментарий будет опубликован после проверки и утверждения модератором.

Возврат к списку

Ещё нет аккаунта?

Регистрируясь ты получишь доступ к большой базе контактов

Зарегистрироваться

Войти используя

Мы Вам
перезвоним
0
Понравились
В избранном списке пусто!