Скорость Боксера.
Одно из пяти физических качеств - Быстрота зависит от нескольких факторов, каждый из которых можно развить специальными упражнениями. Один из значимых моментов развития быстроты - это умение вовремя расслабить мышцы и подготовить их к взрывному сокращению.
Акцентированное внимание на моментальное расслабление после движения позволит сформировать нужные нейронные связи и ускорить передачу импульса к рабочим мышцам. Такое умение способствует не только ускорению движений, а также экономит силы и даёт время на восстановление.
Посвятите серию тренировок на развитие быстроты с учётом нескольких советов:
Любые упражнения на развитие быстроты нужно выполнять с разной скоростью, начиная с медленного темпа, постепенно повышать до максимального, сохраняя чёткость движений и удерживая внимание на расслаблении.
Старайтесь отключать неработающие мышцы и концентрировать двигательный импульс только на те мышцы, которые участвуют в движении.
Действие выполняется по заранее продуманной программе, что сэкономит время на процесс обдумывания схемы движений. Упражнения повторяются достаточное количество раз для формирования мышечной памяти.
Ты это можешь...
Поверь.
Автор статьи: Катулевский Алексей
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Спасибо за Ваше сообщение!
Комментарий будет опубликован после проверки и утверждения модератором.