Тесто

#тесто Если верить статистическим исследованиям, то

За последние 100 лет средний уровень тестостерона у мужчин снизился на 50-100%.

Дело тут конечно в образе жизни, питании ну и в "облека морале, ферштейн?"

Некоторые продукты не снижают тестостерон, но повышают эстроген, из-за чего нарушается их пропорция, и формируется условный дефицит тестостерона.

Продукты влияющие на ЭТО:

Любые соевые продукты (в том числе тофу, соевое молоко и тд) - источник фитоэстрогенов

Фруктовые соки и "безалкогольные напитки" , а точнее их избыток в рационе(избыток сахар(фруктозы) = снижение тестостерона)

Растительные масла (рапсовое, подсолнечное, кунжутное и т.д. - все то, что используется в массовом общепите). Сильное нагревание приводит к образованию транс-жиров. Все еще любите картофан-фри и наггетсы ?

Семена льна и льняное масло — Как источник содержания лигнанов, которые прикрепляются к тестостерону и выводятся вместе с ним. Имеется в виду большое кол-во потребления.

Жареные продукты — из-за нагретого растительного масла.

Алкоголь, тут даже комментировать не надо)

Избыток продуктов произведенных из зерна: хлебобулочные изделия, макароны и т.д. как источник содержания фитоэстрогенов

Поэтому лучше конечно принимать тестестерона протеин, но это уже совсем другая история