#тесто Если верить статистическим исследованиям, то
За последние 100 лет средний уровень тестостерона у мужчин снизился на 50-100%.
Дело тут конечно в образе жизни, питании ну и в "облека морале, ферштейн?"
Некоторые продукты не снижают тестостерон, но повышают эстроген, из-за чего нарушается их пропорция, и формируется условный дефицит тестостерона.
Продукты влияющие на ЭТО:
Любые соевые продукты (в том числе тофу, соевое молоко и тд) - источник фитоэстрогенов
Фруктовые соки и "безалкогольные напитки" , а точнее их избыток в рационе(избыток сахар(фруктозы) = снижение тестостерона)
Растительные масла (рапсовое, подсолнечное, кунжутное и т.д. - все то, что используется в массовом общепите). Сильное нагревание приводит к образованию транс-жиров. Все еще любите картофан-фри и наггетсы ?
Семена льна и льняное масло — Как источник содержания лигнанов, которые прикрепляются к тестостерону и выводятся вместе с ним. Имеется в виду большое кол-во потребления.
Жареные продукты — из-за нагретого растительного масла.
Алкоголь, тут даже комментировать не надо)
Избыток продуктов произведенных из зерна: хлебобулочные изделия, макароны и т.д. как источник содержания фитоэстрогенов
Поэтому лучше конечно принимать тестестерона протеин, но это уже совсем другая история
Автор статьи: Матвиенко Роман
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Спасибо за Ваше сообщение!
Комментарий будет опубликован после проверки и утверждения модератором.